Эта тема очень важна не только для ребенка, но и для каждого человека. Люди очень редко обращаются к психологу с тем, что им не хватает заботы о себе. Если сравнить эту тему с айсбергом, то на поверхности будут лежать проблемы со здоровьем, во взаимоотношениях, либо то, что человека не устраивает, а под водой, вопросы заботы о себе, выражении своих чувств и своих желаний. Мы все хотим счастья своим детям, себе, своим близким. А эта тема напрямую связана со счастьем. Давайте рассмотрим несколько сторон заботы о себе:
Во-первых: мы можем научить детей заботе о себе только собственным примером. И когда ребенок уже вырастет, то для мальчика не будет вопросом, а сходить ли в спортзал или на пробежку, как делал мой папа, а для девочки сходить к косметологу, как делала моя мама. Отношение к своему телу и психическому здоровью передается по-наследству. Либо ребенок будет брать пример со значимых для него взрослых ( это могут быть родственники, учителя, соседи, друзья или их родители).
Во-вторых: для того, чтобы уметь заботиться о себе, нужно знать о том, что тебе нравится, а что не нравится. Чем ты любишь заниматься, какой цвет твой любимый, что тебе нравиться кушать( если в детском саду ребенка заставляют кушать то, что ему не нравится, то задача родителей научить ребенка самому говорить об этом, а если это не помогает, поговорить с воспитателем ). Знания о себе дадут ребенку опору и уверенность в жизни.
В-третьих: не много пользы и от гиперопеки. Анекдот: « Мама, я замерз?- Нет, ты хочешь кушать». По-мере взросления, учите ребенка брать ответстсвенность за свое здоровье, свой досуг, свой внешний вид, свои поступки и слова. Ребенок будет знать о том что, если он не поест, то будет голодным, если он не оденет варежки, то прогулка будет не долгой, а если будет обзываться, то может и получить в ответ. Сфокусируйте его на хорошем: «Смотри какой ты красивый, когда причешешься», «Мне приятно, когда ты говоришь «Спасибо» и т. д.
Попробуйте составить анкету. Такую, как была в детстве. Она включает имя, рост, вес, знак зодиака, год рождения, любимый цвет, песня, группа, цветок, фрукт, город и т. д. Чем больше будет вопросов, тем лучше. С одной стороны, получая знания о себе, человек становится уверенней, а с другой, видит, что все люди разные, непохожие. И здесь появляется уникальность. Значит и способов позаботиться о себе будет множество. Для одних это путешествие в тем места, где он еще не был, а для других это встреча с друзьями и приготовленный ужин своими руками. Для детей это может быть и возможность побыть в уединении и сходить в кино, чтобы набраться новых впечатлений. Кому-то нравится ездить на велосипеде и прилагать физические усилия, а кому-то сочинять рассказ или стихотворение.
Разговаривайте с ребенком о том, что вам и ему нравится, пробуйте новое, обсуждайте впечатления, показывайте пример и учите брать ответственность в свои руки.
