В психологическом центре «Калейдоскоп» проходят регулярные занятия по телесно-ориентированной терапии.
Наверняка многие слышали о мышечном панцире, о мышечных зажимах и блоках, что нужно проминать их, чтобы избавиться от непрожитых эмоций. Да, такие направления телесной терапии предлагают работать с телом через напряжение и интенсивную нагрузку. Это больно.
Есть другой подход, делающий акцент на расслаблении. Его последователи говорят, что проблема современного человека в том, что мы разучились расслабляться. Мы постоянно куда-то бежим, стремимся, завоевываем, боремся… Наш образ жизни требует постоянной активности. Это все равно, что пытаться постоянно вдыхать и не делать выдоха. Это невозможно. Соответственно, если нет расслабления, то рано или поздно начинают появляться проблемы со здоровьем и психологические трудности. Состояние хронической усталости, апатия, повышенная тревожность, раздражительность – словом, все те состояния, которые мы хотим минимизировать в нашей жизни.
На наших занятиях мы работаем именно на расслабление с помощью техник танатотерапии и уроков М. Фельденкрайза. Благодаря танатотерапии мы заново учимся не накапливать напряжение, а своевременно расслабляться. При регулярной практике вы постепенно научаетесь жить в гармонии с собой, не впадая в крайности.
Метод Фельденкрайза решает две задачи. Во-первых, вы учитесь двигаться легко и без боли. А значит, он полезен всем, у кого трудности с мышцами и суставами. Во-вторых, вы лучше ощущаете своё тело, а значит, быстрее усваиваете любые двигательные навыки. Это особенно важно для людей, чья жизнь связана с движением: спортсмены, танцоры, музыканты и т. д. Легкость и грациозность – вот результат регулярных занятий по методу Фельденкрайза.
Занятие длится 2,5 часа. Группа проходит по субботам в 17:15, раз в две недели. Вы можете присоединиться с любого занятия. Стоимость одного занятия — 500 рублей. Большинство упражнений мы выполняем лежа. Уроки по методу Фельденкрайза каждый выполняет самостоятельно, следуя инструкции тренера. Дыхательные упражнения и техники танатотерапии требуют работы в парах.
С собой необходимо взять:
- удобную одежду (как для занятий спортом);
- тёплую кофту и тёплые носки (когда тело расслаблено, оно начинает мерзнуть);
Приглашаем всех желающих знакомиться с методами телесно-ориентированной терапии, а также заниматься ей регулярно!
Здравствуйте,Светлана! Хотелось бы узнать расписание занятий и когда планируется следующее?
Елизавета, здравствуйте! У Светланы группы проходят по субботам, 2 раза в месяц. Следующее занятие 5 декабря в 17.00.